気になる二の腕！
暑くなってきましたよね！
夏にはノースリーブをよく着ます。
でも気になるのが二の腕のぷよぷよした贅肉です。
腕を振ったりするとぶるぶる揺れて、すごく恥ずかしいんですよね～
なんとか痩せたいと思ってるのですが、部分痩せってすごく難しいですよね。
効果的な運動法も分からなかったので、いろんなサイトで調べたりしています。
二の腕の内側の筋肉が上腕二頭筋といって、二の腕の外側の筋肉は上腕三頭筋というそうで、２つの筋肉があるんです。
上腕三頭筋部分は物を押し出す動作で伸縮するので、机とかに手を突いて押すといったようなエクササイズが効果的です。
他にも、普段使わない筋肉を使うといいらしいので、意識して腕を大きく動かすようにしています。
歩く時でも大きく振れば、少しは効果がありそうです。
あとは上にあげたり、後ろにまわしたりといった運動ですね。
今の二の腕ではとてもノースリーブが切れないので、本格的な夏の前に二の腕痩せで悩み解決したいです。