二の腕痩せは必要か
男にとって二の腕がプルプルいっているのは結構恥ずかしいものです。
夏本番になって半そでシャツを着ることが多くなりましたが、
手を振ったときに二の腕がぷるぷるいってたら指を指されそうですね。
男からみると女性の二の腕がプルプルいっているのは特に気になりません。
男といえば筋肉質で、女性は男に比べれば筋肉は少ないでしょう。
ですからプルプルいっていてもそれはそれでいいのかなと。
ただ女性自身から見ると二の腕のプルプルは気になるところなんでしょうね。
私が二の腕のプルプルをなくすためにしているのはまずは
腕立て伏せですね。腕立て伏せ自体は腕を鍛えるというより、
胸の筋肉を鍛えるもののようですが、二の腕に効くように
腕立て伏せをすると効果があります。
手の間隔を大きくとると二の腕から肩の辺りがかなりしんどく感じられます。
ですから鍛えられているのではないかと・・・
跡鉄アレイも利用しますね。何回もできる重さより、数回できる重さのほうが良いようです。
それを何セットかすると効果があるようですね。
女性であれば水を入れるタイプのものなどが利用しやすいです。
あとゴムチューブを使って延ばしたりするのも良いですね。
こちらも女性が手軽にできます。日ごろからやるのが効果的ですね。